Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle, qui appréhende l'humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle, elle est uniquement verbale et non tactile. Cette technique, est destinée à développer sa conscience à travers l'écoute de ses ressentis, elle permet ainsi de développer son potentiel, sa condition (notamment lors de maladie et de traitement) ou d'accroître son bien-être.
La Sophrologie ne se substitue pas un traitement médical, elle vient en complément.
Pour cela la Sophrologie utilise trois moyens que sont :
- La respiration contrôlée (inspirée du Yoga), qui permet d'améliorer l'oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de réguler les émotions. En sophrologie, la respiration abdominale est privilégiée.
- La détente musculaire (inspirée de la relaxation progressive de Jacobson), est engendrée par des contractions, relâchements volontaires des muscles. Ce moyen permet de prendre conscience de ses tensions musculaires et ainsi de les diminuer. La sophrologie utilise des mouvements doux qui sont adaptés à chaque personne dans le respect de sa condition physique.
- La suggestion mentale (inspirée de l'hypnose et de la Méthode Coué), qui se rapporte à la visualisation positive, d'images, de souvenirs, de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
La Sophrologie s'adresse à tout le monde voici quelques champs d'application possibles (liste non exhaustive) :
Enfants :
- Apprendre à se concentrer
- Mieux dormir
- Canaliser son énergie
- Aide à l'apprentissage scolaire
- Gérer son stress
Adolescents :
- Se préparer sereinement à l'avenir
- Gérer son stress
- Mieux vivre les changements de l'adolescence
Lycéens, étudiants :
- Préparer ses examens
- Se préparer au permis de conduire
- Mieux gérer son stress, ses émotions
- Prendre la parole en public....
Salariés :
- Gestion du stress
- Prévention du Burn Out
- Préparation aux entretiens d'embauche
- Développer son potentiel
- Prendre la parole en public
- ….
Maladies, douleurs, addictions, phobies :
- Mieux gérer la douleur
- Mieux gérer son addiction
- Mieux gérer son stress
- Dépasser ses peurs
Futurs parents et parents :
- Se préparer à l'accouchement
- Se préparer à la venue du bébé
- Améliorer les relations conflictuelles avec les enfants
Artistes, sportifs :
- Préparation mentale
- Mieux gérer son stress
- Se concentrer
- Prendre la parole en public
Soins palliatifs :
- Mieux gérer la douleur
- Préparer la fin de vie
Pratiques
Alicia Ribaud à Besançon
Alicia Ribaud
34, Rue de la Corvée
Immeuble Le Cadran
25000
Besançon
Le cabinet est situé au bout de l'allée au rez-de-chaussée
Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 8h à 21h
Le Mercredi de 10h à 18h30
Dernier témoignage
"formidable !!!"
Alicia RIBAUD est formidable, à l'écoute de nos problèmes tout en restant disponible elle nous aide à traverser des caps difficiles. Vous qui êtes dans la peine, dans le stress ou tout simplement mal dans votre peau je vous la conseille fortement !! Prenez rendez-vous sans hésiter
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